Inclua alimentos naturais de todas as cores

Essa é uma maneira simples de explicar que vegetais e frutas de todas as cores precisam estar incluídas no seu cardápio. 

• Frutas e vegetais são importantes pois são ricos em antioxidantes. Na maioria das vezes, são os antioxidantes que contribuem para a pigmentação variada desses alimentos. Portanto, quanto maior a variedade de cores dos alimentos que você come, maior a variedade de antioxidantes disponíveis para o seu corpo. 

Antioxidantes são importantes porque combatem radicais livres, um fator que envelhece o corpo humano. Ao fazer o seu prato de almoço ou jantar, preste atenção na variedade de cores presentes.

Dê preferência para “gorduras boas” 

Você provavelmente conhece os conceitos de “gordura boa” e “gordura ruim” por causa dos seus exames de sangue. Em geral, essa “qualidade” da gordura faz referência ao colesterol HDL e ao colesterol LDL, respectivamente. 

Recomendamos a ingestão de gordura boa, pois ela pode proteger o corpo da gordura ruim e é essencial para a produção de hormônios do corpo.

• Mas atenção: em alguns casos, um aumento geral de gordura no corpo pode ser prejudicial (mesmo que seja só da gordura boa). Consulte o seu médico e faça uma avaliação dos níveis de gordura no seu organismo. Isso irá ajudar a selecionar os alimentos da sua dieta. 

Evite comer açúcar

Depois de indicar os alimentos que ajudam a suavizar as linhas de expressão, precisamos listar aqueles prejudiciais a esse aspecto. 

• O açúcar tem um efeito degradante no colágeno do corpo. O colágeno é o responsável pela sustentação e pela firmeza da pele (do rosto e do restante do corpo). O excesso de açúcar no organismo pode causar essa degradação na pele e, consequentemente, envelhecimento precoce e flacidez.

Para a obtenção de bons resultados cirúrgicos e a suavização das linhas de expressão, é necessária uma boa manutenção da pele da região operada. Uma alta taxa de colágeno e hidratada pode ser crucial para bons resultados da cirurgia de implante de silicone nos seios, por exemplo. 

Os alimentos que devem ser evitados são: 

• Refrigerantes
• Massa branca (pão, macarrão) 

Dê preferência a alimentos integrais. Alimentos de massa branca transformam-se rapidamente em açúcar na corrente sanguínea e podem contribuir para o envelhecimento precoce dos tecidos. Ao mudar a sua alimentação, recomendamos sempre consultar um profissional especialista. Apenas com a recomendação de um nutricionista você terá a certeza de que está incluindo todos os nutrientes necessários para a boa recuperação do seu organismo. 

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